식이섬유간식1 건강한 간식, 무엇을 먹어야 할까? 똑똑한 선택 가이드 건강도 챙기고 맛도 놓치지 않는 간식, 어떻게 고르면 좋을까요?하루 중 잠깐의 허기를 달래주는 간식, 단순히 입이 심심해서 먹는 음식이라고 생각하셨나요?사실 간식은 하루의 에너지와 영양을 보충해주는 중요한 역할을 합니다.하지만 잘못된 간식 선택은 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에, 영양소가 풍부하고 첨가물이 적은 건강한 간식을 고르는 것이 매우 중요합니다!건강한 간식, 왜 중요할까요?간식은 우리 몸이 다음 끼니까지 균형을 유지하도록 도와주는 작은 식사라고 할수 있습니다.특히 식사 간격이 긴 경우, 간식을 통해 부족한 영양소를 보충하고 혈당이 급격히 떨어지는 것을 막을 수 있습니다.또한 과식을 예방하고, 집중력이나 에너지 수준 유지에도 도움이 되기도 합니다.건강한 간식의 기준첨가당, 포화지방, 나트륨이 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
