정신건강1 감정 관리와 웰빙의 모든 것 : 행복한 삶을 위한 실천법 감정 관리와 웰빙의 상관관계삶이 버거울 때, 우리는 종종 "마음만이라도 편했으면.."이라는 바람을 품곤 합니다. 감정이란 눈에 보이지 않지만, 우리의 하루를 좌우하는 가장 강력한 힘입니다. 감정 관리와 웰빙은 서로 깊이 연결되어 있습니다. 오늘은 이 두 가지가 어떻게 맞닿아 있는지, 그리고 감정 관리가 잘 되지 않을 때 우리 삶에 어떤 신호가 찾아오는지 이야기해보려 합니다.감정 관리란 무엇일까?감정 관리는 자신의 감정을 인식하고, 적절하게 표현하며, 부정적인 감정을 효과적으로 조절하는 능력을 말합니다. 단순히 기분을 숨기거나 억누르는 것이 아니라, 내 마음의 움직임을 인정하고 그에 맞는 건강한 반응을 선택하는 과정입니다. 이 과정이 잘 이뤄질 때 우리는 스트레스 상황에서도 흔들리지 않고, 긍정적인 에너지.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
